Как да

Как да си направим купа за закуска с плодове с фъстъчено масло

Как да си направим купа за закуска с плодове с фъстъчено масло

Това е за една нощ (или поне 2 часа) накиснати семена от чиа и овесени ядки във вода и соево мляко. Можете да добавите 20 грама соево кисело мляко, ако искате по-гладко!

За смутито ви трябват 1 tbs фъстъчено масло и 1 банан.

Смесете 1 банан със соево мляко.

Добавете 1 tbs фъстъчено масло.

Пасирайте отново!

Първият слой в буркана е 2/3 от овесената каша. След това добавете 2/3 от къпините.

Следващият слой е смутито от фъстъчено масло.

Това не изглежда ли вкусно ?! Yum !!

Добавете останалата 1/3 от сместа от овесени ядки.

Поставете отгоре останалите къпини и органични какаови зърна!


Гледай видеото: 5+1 ЗДРАВОСЛОВНИ ИДЕИ ЗА ХРАНЕНИЯ НА УЧИЛИЩЕ УНИВЕРСИТЕТРАБОТА. РЕЦЕПТА ЗА БИСКВИТКИСАНДВИЧWRAP (Ноември 2021).