Как да

Как да направим по-здравословно пилешко тикка #healthyeating

Как да направим по-здравословно пилешко тикка #healthyeating

Обичам храна за вкъщи, но не обичам колко нездравословни са те. Това е страхотна по-здравословна версия на един от любимите ми. Може да се готви в тиган, под скара или на барбекю.

Започнете с около 150g натурално кисело мляко. Това е без мазнини.

Добавете 1 супена лъжица паста от къри тикка. Можете да намерите рецепти, които да направите свои собствени в Google (който замръзва добре), но това е закупено от магазина

Добавете 2 стръка накълцана мента и 1/2 ч. Л. Лют червен пипер на прах (ако искате малко топлина)

Добавете прясно смлян черен пипер, една счукана скилидка чесън, около 1 инч решетки пресен корен от джинджифил и сок от половин лимон

Смесете добре

Добавете вашето сурово пиле на кубчета и намажете с маринатата

Покрийте и оставете в хладилник за поне един час или дори през нощта

Нанижете пилето на шишчета

Гответе на барбекю или тиган, докато външната част е леко овъглена, а вътрешната не е сготвена. Номерът е да ги обръщате редовно, за да сте сигурни, че се готвят равномерно!

Те се сервират добре с моите индийски агнешки бургери, салса и грах и мента с много салата.

Намерете още рецепти в другите ми ръководства или на www.theschoolofbalance.com и ме следвайте в twitter @schoolbalance или The School of Balance във Facebook


Гледай видеото: Изобщо не е суха! Изненадващо сочни и нежни пилешки гърди с апетитна коричка. I Apetiten TV (Януари 2022).