Как да

Как да си направим смути с високо съдържание на протеини

Как да си направим смути с високо съдържание на протеини

Съберете вашите екстри заедно!

Избрах една чаша замразен ананас ... Чувствах се тропически. Това важи и за вашия замразен банан. Можете да вземете всеки плод, който искате.

След това добавям една чаша гръцко кисело мляко без мазнини и 1 чаша 1% мляко. Можете да използвате бадемово мляко или обезмаслено (ewwww) аз използвам 1% ... Защото така се търкаля.

Смесете тази доброта заедно. Може да е много дебел. Ако е така, добавете вода (малко) или повече мляко.

След като се смеси, сложих протеиновия прах. Харесва ми дизайнерска суроватка, защото няма вкус на картон, прегазен от скунс. Ванилията е моят вкус по избор. 1 лъжичка!

Блендирайте, докато всичко стане гладко и щастливо.

И Бам! Имате голямо олио смути за един или разумно смути за двама.

Тук е ниското. 52g протеин! Без празни калории. Четири порции плодове и две млечни продукти за деня. Отпивам от това през сутринта. Бързо и лесно.


Гледай видеото: Суперхрани за Суперхора! (Октомври 2021).