Как да

Как да си направим крем спанак

Как да си направим крем спанак

Съберете вашите съставки!

В микровълнова безопасна купа поставете спанака и покрийте с фолио.

Гответе спанак в микровълнова печка за 5 минути на High.

Междувременно нарязваме 1/2 лук.

Нарежете 2 супени лъжици масло.

Измерете 1/3 чаша заквасена сметана. Използвам "светлина". Можете да използвате и обикновеното гръцко кисело мляко.

Подгответе си оцет за сайдер.

В голям тиган с незалепващо покритие на мед / силен огън разтопете 2 супени лъжици масло.

Сега добавете нарязан лук. И сотирайте до полупрозрачност.

Добавете тире морска сол за вкус и за да се потите малко лук.

Спанакът се готви в микровълнова фурна, отцедете излишната вода в фин гевгир.

Добавете отцедения / варен спанак към тигана с лука.

Сега добавете, че 1 ч. Л. Оцет от сайдер.

Добавете 1/3 чаша заквасена сметана.

Смесете всички съставки, докато се смесят добре и оставете да къкри.

Свършен! Сервирайте топло и се насладете. Сервира: 3; 3 g фибри и 4 g протеин


Гледай видеото: Уникално вкусна СЬОМГА СЪС СПАНАК Уелингтън (Октомври 2021).