Как да

Как да се борим със закъснението

Как да се борим със закъснението

Най-важната част за борба със закъснението е да си осигурите празен ден между кацане и работа / училище / домакинска работа / и т.н. Починете си, прочетете книга и включете следните стъпки.

Използвам това бързо 7-минутно приложение за тренировка, за да получа леки упражнения. Направете няколко кръга от това в деня на почивката си.

Подгответе плодовете си за смутито. Можете да го приготвите по време на закуска или обяд. Обикновено правя по време на закуска и пия през целия ден.

Закусете богати на фибри. Това е важно, за да ви помогне да регулирате функциите на тялото си. Опра каза най-добре, тялото ви пропуска домашната ви тоалетна. Трябва да се нулирате при завръщането си у дома.

Твърди вещества в първи течности отгоре. Дайте няколко импулса преди смесване и го оставете да се разкъса, докато се смеси.

Деликатес! Добавям фъстъчено масло към всяко смути, добавя протеин и не съдържа глутен.

Пийте чаша на всеки толкова често.

Стойте далеч от въглехидратите! Това не означава да ги премахнете, но голяма чиния с юфка определено ще ви умори. Пазете леко и свежо.

Отпуснете се малко. Ритник назад. Номерът в международните пътувания като професионалисти, без изгаряне, е възстановяването.

Не на последно място - опитайте се да останете будни в нормалните си часове. Може да е трудно, но го опитайте. Не пийте алкохол, ако е възможно, и спокойно пийте кафето. Наздраве и добре дошли у дома!


Гледай видеото: Пастор Валентин Георгиев - Второто Цунами е на Път (Декември 2021).