Как да

Как да направите страхотно хранене след тренировка това лято

Как да направите страхотно хранене след тренировка това лято

Добре, така че омлетът не е най-трудното приготвяне, но е бърз, лесен и пълен с много протеини, което е чудесно лятно хранене след тренировка :-)

Добавете маслото и маслото в тиган и загрейте на умерен огън

По това време маслото и маслото ще започнат да мехурчат

Сега добавете яйцата и доматите в тигана

Наклонете яйцата от всяка страна, за да разнесете сместа наоколо и увеличете омлета ...

Обърнете омлета, когато стане по-малко течащ (снимката е след обръщане)

Добавете сирене (за допълнителен вкус) и гответе за допълнителни 30 секунди до минута

Сгънете и поднесете с прясна салата ... Яжте и се наслаждавайте!


Гледай видеото: Хранене След Тренировка. Какво Трябва Да Знаете (Октомври 2021).