Как да

Как да си направим запържено киноа

Как да си направим запържено киноа

Гответе киноа и оставете настрана.

Накълцайте вашите предпочитани зеленчуци за пържене. Използвах тиквички, гъби с бяло копче, жълти и червени чушки и броколи.

Запарете броколи в тиган. Загрейте вода на средно висока, след това добавете в цветя броколи. Парете броколи за 3 минути или докато омекнат.

Загрейте 1 супена лъжица зехтин на средно силен огън в сотен тиган. Добавете тиквички, гъби и чушки.

След като броколите омекнат, изцедете водата. След това добавете броколите в сотирания тиган с останалите зеленчуци.

Когато зеленчуците са сварени и нежни, добавете киноа, 1 чаена лъжичка сусамово масло, сол и черен пипер.

Полейте запържената пържена с терияки или друг сос. Долевах моето с кашу и сусам. Наслади се! :)


Гледай видеото: Био салата с киноа и мус от филаделфия (Октомври 2021).